CHINESE
9 min程度
2人分基準
お店にも負けない！サクサクふわふわ！チキンナゲットの作り方
今回のコウケンテツキッチンは、鶏肉を使った一品！ 短時間でジューシーとろとろ。極上・こだわり、ヘルシー、筋トレにぴったりのレシピをご紹介します。
INGREDIENTS
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材料
- 鶏むねひき肉200g
- パン粉大さじ4
- 牛乳大さじ3くらい
- オールシーズニング小さじ2/3
- にんにくのすりおろし小さじ1/2
- 小麦粉:適宜
- 揚げ油:適宜
- サラダ油（ナゲット成形用）:適宜
- ●ころも
- 小麦粉大さじ4
- 牛乳大さじ4
- オールシーズニング小さじ1/2
- ●BBQソース
- トマトケチャップ大さじ2
- オイスターソース大さじ1
- 砂糖小さじ1
栄養成分目安 (1人分)
文部科学省「日本食品標準成分表」より計算中...