JAPANESE
9 min程度
2人分基準
お手軽簡単！カリカリジューシー！止まらないウマさ！ポップコーンフライドチキンの作り方
今回のコウケンテツキッチンは、鶏肉と卵を使った一品！ 短時間でジューシーとろとろ。時短・爆速、ヘルシーにぴったりのレシピをご紹介します。
INGREDIENTS
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材料
- 鶏むね肉1枚（約300g）
- しょうゆ小さじ3～4
- にんにくのすりおろし1かけ
- 塩小さじ1/3
- 卵1個
- コーンフレーク（プレーン）40g
- 小麦粉大さじ2くらい
- 粗びきこしょう:たっぷり
- サラダ油:適宜
栄養成分目安 (1人分)
文部科学省「日本食品標準成分表」より計算中...