WESTERN
8 min程度
2人分基準
鶏むね肉のチキンカツ！大葉＆チーズ入りでとろける絶品！揚げ焼きで卵いらず&ヘルシーに
今回のコウケンテツキッチンは、鶏肉と卵を使った一品！ 短時間でジューシーとろとろ。ヘルシー、極上・こだわりにぴったりのレシピをご紹介します。
INGREDIENTS
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材料
- 鶏むね肉1/2枚
- スライスチーズ1~2枚
- 青じそ1~2枚
- 小麦粉大さじ1・1/2
- 水大さじ1
- 塩少々
- パン粉：適宜
- サラダ油大さじ3
栄養成分目安 (1人分)
文部科学省「日本食品標準成分表」より計算中...
